Nel suo corpo ognuno di noi ha 5 litri di sangue che il cuore deve pompare in continuazione.
Il battito cardiaco indica appunto il suo lavoro: il cuore come pompa!
Più è alto il numero dei battiti e più il cuore si affatica, invecchia e degenera.
LA PRESSIONE ARTERIOSA SPECCHIO DEL CUORE
Da qui la buona regola sulla pressione: non si devono superare i 130 mmHg di valore massimo e i 90 mmHg di valore minimo.
Chi è in sovrappeso, oppure obeso, tende a superare questi valori, con battito cardiaco superiore a 80.
Concentriamoci su questo quadro fisio-patologico: 1 Kg di grasso contiene circa 3 Km di capillari.
Il che significa che il cuore di una persona in sovrappeso di 10 Kg avrà 30 Km di capillari in più da irrorare di sangue!
Con il risultato che battito cardiaco e pressione saliranno!
CUORE E PESO
Riduci il peso corporeo e la pressione scende!
Inoltre il grasso produce ormoni che fanno salire la pressione arteriosa.
Quando il valore minimo supera 90 mmHg vuol dire che le arterie hanno ridotto il loro diametro per aterosclerosi.
Massima attenzione dunque al valore diastolico (la “minima”).
CUORE, PESO E INVECCHIAMENTO
Con il passare degli anni la pressione arteriosa tende ad alzarsi perchè si perde muscolo, sostituito dal grasso accumulato nell’addome, che è il grasso più pericoloso per la salute!
E’ dunque bene tenere sotto controllo la circonferenza addominale.
Per misurarla, basta porre il metro all’altezza dell’ombelico: serve rimanere sotto i 98 cm per l’uomo e gli 84 per la donna. Meglio ancora: 80 cm per la donna e 92 per l’uomo.
Ad ogni età.
UNO STILE DI VITA SANO E IL CUORE RINGRAZIA
Con il passare degli anni si tende ad accumulare grasso e a perdere muscolo ed acqua: è il naturale processo di invecchiamento.
È quindi importante curare uno stile di vita sano, che comprenda corretta alimentazione, movimento, l’eliminazione del fumo e la programmazione di controlli dal medico periodici e mirati.
Conoscere per vivere in salute e a lungo.
Al Centro Life di Oderzo ci occupiamo anche della tua corretta alimentazione e di tenere sotto controllo il tuo cuore con il check up cardiologico e con i nostri specialisti.